30 janeiro 2025
No caso de dores nas costas e alterações posturais, especialista deve ser consultado; rede municipal retoma as aulas no dia 05 de fevereiro
Com o retorno às aulas nesta semana em Botucatu, a preocupação com o peso das mochilas escolares ganha destaque entre pais e responsáveis.
O excesso de material transportado pode causar problemas posturais e dores nas costas em crianças e adolescentes, impactando diretamente a saúde e o rendimento escolar.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal do estudante, mas essa recomendação muitas vezes não é seguida.
O impacto das mochilas pesadas
O uso inadequado da mochila, com excesso de livros, cadernos e outros materiais, pode sobrecarregar a coluna vertebral e provocar dores musculares, desvios posturais e, em casos mais graves, problemas ortopédicos de longo prazo.
Além disso, a forma como a mochila é utilizada também influencia a saúde postural. O ideal é que ela seja carregada nos dois ombros e ajustada corretamente ao corpo para distribuir o peso de maneira equilibrada.
Segundo especialistas, sinais como dor nas costas, ombros inclinados e postura inadequada devem ser observados pelos pais. “O ideal é que os responsáveis monitorem o peso da mochila e incentivem o uso de materiais escolares de forma mais consciente, como cadernos mais leves e a organização dos itens realmente necessários para cada dia de aula”, explica um fisioterapeuta consultado pela reportagem.
Situação em Botucatu
Em Botucatu, cerca de 15 mil alunos retornam às aulas na rede municipal de ensino em 05 de fevereiro de 2025, distribuídos entre educação infantil, ensino fundamental e educação de jovens e adultos (EJA).
Além disso, há um número significativo de estudantes matriculados na rede estadual e em instituições privadas, o que amplia a necessidade de atenção ao problema. O total de alunos matriculados na cidade ultrapassa 23 mil nos ensinos fundamental e médio, segundo números do IBGE.
Prevenção e cuidados
Para evitar complicações, especialistas recomendam algumas medidas preventivas, como:
- Distribuir o peso corretamente dentro da mochila, colocando os itens mais pesados próximos às costas;
- Utilizar mochilas com alças largas e acolchoadas, além de ajustá-las corretamente ao corpo;
- Incentivar o uso de mochilas de rodinhas, principalmente para alunos do ensino fundamental;
- Promover pausas e exercícios de alongamento, ajudando a evitar a sobrecarga na coluna.
Caso a criança ou adolescente apresente dores frequentes ou alterações na postura, é fundamental buscar orientação médica para avaliação e tratamento adequado.
Com um retorno às aulas mais consciente, é possível garantir que os estudantes tenham uma rotina mais saudável e sem impactos negativos para a coluna.
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