MÉTODO PILATES EM CASOS DE HÉRNIA DE DISCO

Espaço ELO
MÉTODO PILATES EM CASOS DE HÉRNIA DE DISCO 27 julho 2016

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 90% da população sofre, sofreu ou sofrerá de problemas da coluna, sendo que  90% dos casos de dores são causadas por hérnia de disco. Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia discal.

Devido aos sérios riscos desta patologia, a estabilização da coluna vertebral é um potente auxiliar na prevenção e alívio de dor para os portadores de hérnia de disco. A dor é um sinal de alerta do seu corpo, mostrando que algo está errado, e contrariando o que muitos dizem, sentir dor não é normal.

Nesse sentido, o Método Pilates tem sido apontado como boa alternativa para prevenção e tratamento de hérnias de disco (LOPES et al. 2012), e tem sido muito procurado por se mostrar bastante eficaz, tanto a curto como a longo prazo. Estudos comprovam que o Método Pilates apresenta alterações positivas na flexibilidade, proporcionando redução dos níveis de dor, melhora postural e dos sintomas do paciente, evitando o retorno das dores.

O método Pilates consiste em uma filosofia de treinamento resistido que, através dos seus princípios, exercícios e aparelhos, condicionam e reabilitam, relacionando corpo e mente. Este método trabalha o corpo como um todo, corrigindo e realinhando a postura, através de exercícios de fortalecimento muscular e flexibilidade, devolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.

É muito importante realizar uma avaliação postural completa para identificar quais as necessidades de cada individuo e planejar as aulas de modo específico para cada caso. Deste modo pode-se conseguir os objetivos com mais eficiência e notar as melhoras do aluno.

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